[...] wyrzucic i postanowilem je zjesc razem z xpanda i mono tylko teraz mam pytanie czy hmb jesc po czy przed treningiem, na opakowaniu pisze ze dawka to 1-2 tab przed wysilkiem a maxymalna dawka 6 tab wiec juz sam niewiem czy 2 czy 6 bo to dosc duza roznica, ja myslalem o tym zeby 4tab hmb zjesc po treningu a xp przed mono rano na czczo moze byc?
A jak najlepiej z dawkowaniem? Nie ukrywam, że na siłownię chodzę najczęsciej na 9:00 rano, latem jeszcze cześniej. Czytalem ze w takim przypadku mozna brac 2 rano na czczo i 2 po treningu? (normalne dawkowanie bowiem 2 rano i 2 przed treningiem wg producenta). Cykl rozumiem powinien trwać około 4-6 tygodni? Nie mam specjalnie ułożonej diety tak [...]
Bierz jedną tab.na każdy kg/mc przed i po treningu.W dni nie treningowe nie musisz brać,a jeżeli chcesz to rano na czczo.Ja preferuję BCAA Powder-następnym razem tych spróbuj są chyba bardziej ekonomiczne,jedyny minus to że są bezsmakowe,ale można się przyzwyczaić.
Witam. wiek: 17 waga: 75(na czczo) wzrost: 172 staż: 8 msc reszta danych w profilu. Aktualnie jestem w trakcie redukcji, 8 tyg ciężkiej pracy już za mną, a 4 tyg (minimum) jeszcze przede mną. dodam zdj sylwetki przed redukcją i aktualne. zdj będzie 9, proszę się nie wpisywać aż nie skończę ich dodawać ! czekam na opinie wnoszące coś do tematu. [...]
[...] ten sam cięzar co tydzien temu bo w tamtym tygodniu poszło tylko 6 powtórzen ale tym razem bez problemu 8 pow poszło. Micha: oczywiscie ogarnieta SUPLE standard czyli : na czczo 5 g mono przed treningiem shotgun w czasie treningu bcaa po treningu 5g mono po aero 45g białka, 50g carbo, 65g rodzynek Wczoraj dałem 1,5 miarki shotguna i było czuc [...]
Tylko że przed biegami porannymi warto by zjeść jakiś lekki posiłek, bo bieganie na czczo ostatnio jest mocno krytykowane jako metoda spalania tłuszczu. Ten plan wygląda jak split z partią 2x tydzień z tym, że po drodze gdzieś zawieruszył się jeden trening nóg :D Przydałaby się pełna rozpiska ćwiczeń. Co do biegania zaraz po treningu - polecam 20 [...]
[...] -rowerek 20km codziennie treningi robie koło 22:00 bo pracuje niemalże codziennie wiec przed wale BCAA i po tak samo Do tego mam ZMA 2 kapsy na noc i Witaminki plus rano na czczo Flexit na ochronę stawów Dodam że jestem w stanie przerwać pracę i iść na siłkę tylko nie zabardzo wiem jakie ćwiczenia miałbym wykonywać byłem tam raz i widziałem mase [...]
[...] na jakiś peirdołach ekstraktach egzotycznego czegoś niż głównie na kofeinie i innych pobudzaczach - słuchajcie Clenburexin II sie nada? Jakieś inne propozycje? Mam zamiar stosować 2x dziennie na czczo o około w południe przed posiłkiem, treningi wieczorem także nie interesuje mnie pobudzenie przed treningiem. Przed i po będe brać BA i BCAA.
[...] treningiem 0,5 łyżeczki i po treningu pół łyżeczki. Czy od BCAA może boleć brzuch? BCAA mam z firmy Fitnes Authority. Dodam że od MuscleSerum i IntraSize z tej samej firmy też bolał mnie brzuch. Przy innych suplementach nie miałem takiego problemu. Np przy No.1 BOSTER nie bolał mnie brzuch choć brałem na czczo... Czekam na wasze odpowiedzi;]
[...] to będą one tak samo bogate w składniki odżywcze jak świeże? bo powiem szczerze ze troche by mi taki warzywno-owocny mix zaoszczedzil czasu w kuchni rano... po porannym bieganiu nie mam czasu za bardzo(na czczo biegamn) wiec ugotowalbnym pake ryzu tylko otworzyl sloik wymieszal i caliem dobry posilek gotowy co myslicie o takim zagotowywaniu?
[...] pytanie, zarowno w DNT jak i DT ? Cwicze DT - silowy+aero, w DNT nie robie nawet zadnych aero, takze sie zastanawiam czy proporcje dlatego maja byc takie same czy roznic sie od dni DT ? rano to rozumiem na czczo na cale przedpoludnie wcinac, a po poludniu to przed pierwszym posilkiem, czy po ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-12-05 15:11:23
[...] zależy jak tam w portwelu piszczy :-D Teraz chyba nie kupie bo sie wkurzylem z tym cyklem Doriana,żal mi kasy i jeszcze sciemy walą.Jeden artykl ,że bieganie na czczo najlepiej spala fat a kilka stron dalej wielki artykuł ,że to mit. Zresztą mnie i tak najbardziej ciekawią pytania i odpowiedzi do gwiazd, a to moge sobie poczytać na [...]
Dziś dzień nie treningowy ale tak jak wspominałem poszedłem pograc w piłkę. Dwie godziny ostrego zap*****ylania z małą przerwą, cały obolały jestem. JUtro pewno będą zakwasy Podczas grania popijałem BCAA ze supli dodatkowo 5g mono na czczo micha oczywiście trzymana;-)
[...] sobą staż 7 miesięcy na sucho i właśnie rozpocząłem swój pierwszy cykl kreatynowy (kreatyna - Olimp mega caps 1250). Wiem, że w dni treningowe powinienem brać 2x5 (rano na czczo i bezpośrednio po treningu), jednak jak jest z dniami nietreningowymi?? W temacie podwieszonym (z 2005r) znalazłem info, że tylko 1x5 (na czczo rano), natomiast z [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
